Category Archives: Uncategorized

Barselsyoga

Barselsyoga

På denne yogaklasse vil vi ha fokus på å
komme i form igjen etter graviditet og fødsel.
Gjenoppbygging og avspenning av bekkenområdet,
samt øvelser for rygg og nakke som i tiden med små
barn er ekstra belastet på grund av mange løft og amming.

 

For mange foreldre er også tiden med små barn en tid
med lite søvn og mye multitasking. Yogaen kan gi deg verktøy
til å kompensere for dette så du ikke bliver så let stresset
og kan få mere energi i hverdagen.

På denne yogaklasse kan du ha med deg barnet ditt.
En klasse varer 2 timer så der er masser av tid til at du kan
ta de pausene du trenger for å amme, få barnet til å sove eller annet.

Barselsyogaen er i koselige lokaler på Persaunet i Lauritz Jessensgate 20!Prisen er 950,- kr. for alle 5 uker eller 250 for én enkelt klasse.

Påmelding her

Yogakurs høst 2014

Foetter_v3_mlogoHøstens yogakurs 2014

En gang iblant har vi alle bruk for en ny start. Et yogakurs kan være et godt supplement når du vil starte på nytt og gjøre noe godt for deg selv.

Yogaen gir deg mulighet til å starte fra bunnen, med din kropp og ditt sinn. De små forandringer du skaper der, vil spred seg til andre deler av livet ditt, din familie, jobben eller bare hvordan du forholder deg til livet.

 

 

Vi starter der du er, med eller uten erfaring innen yoga. Kurset er basert på klassisk yoga fra Satyananda tradisjonen og du vil få kjennskap til et utvalg av yogastillinger, pusteøvelser, meditasjonsteknikker og dybdeavspenning.

Kom alltid gjerne på en gratis prøvetime!

27/08 – 26/11 -2014                                                                                                                                               Onsdager kl. 17:00 – 19:00.  

Påmelding HER

 

 

http://www.dreamstime.com/stock-photos-noise-image29540573 

“Stillhet er ikke noe vi finner utenfor os selv, men derimot dypt inne i os. Den samme stillhet finnes bag alt som er, og det krever ikke ører for å høre den.”

 

 

Nye yogakurs starter onsdag 2. april!

Dette kurs varer bare 10 uker og er en kort innføring i yogaen. Utgangspunktet er hatha yoga som er en rolig form for yoga der ligger vekt på både kropp og sinn og deres innvirkning på hverandre. Yogaen kan hjelpe deg å løsne opp i hele kroppen og med tiden blive kvitt spenninger som kanskje har vært der i årevis. 
Kom å prøv det på dette korte kurs og gå sommeren i møte med et friskt sinn og en kropp full av energi!

Kurset er for deg der har ingen eller lite erfaring med hatha yoga. Hvis du har nogen spørsmål til undervisningen så skriv endelig til meg: info@sonjasyogarom.no

Yogakurs Trondheim

Nye_kurs_2014
Yogakurs 15/01 – 26/03

Yogaen her er for alle slags mennesker,  uanset alder, kjønn og fysik.  Kom og prøv yogaen på dette korte 10 ukers kurs og se om det er noe for deg.

Du vil få en grundig og rolig introduktion til forskellige yogastillinger og pusteøvelser. Vi legger vekt på opplevelsen av det hele menneske og indre ro. Dette betyr dog ikke, at vi ikke kan få svett på pannen i undervisningen, eller ømme muskler dagen etterpå. 🙂

Ta en liten pause fra hverdagen!

                                            Gleder mig til å se gamle og nye på kurs 2014.                                               Sonja

Stress symptomer og yoga

lao_tzuStress symptomer er dagligdag for mange, hvis ikke de fleste, mennesker i vores samfund idag.

Stress kommer innefra og skabes i vores sind, men vi bilder oss selv inn at stress er et indre symptom på omgivelsernes press.

Lær deg selv ikke å blive så stresset. Du trenger ikke nødvendigvis å endre på omgivelserne, men kansje bare endre din egen opfattelse av omgivelserne!